Wer gut für sich sorgt, kann auch gut für andere sorgen.
Elterncoaching • Meditation • Yoga
Ob Coaching, Meditation oder Yoga: Wir tauchen ein in einen geschützten Raum, der einen wertfreien Blick und eine wertfreie Haltung ermöglicht. Hier kannst du sein, wie du bist, werden, wer du bist und einen neuen Zugang zur dir selbst finden.
Elterncoaching
So wie du bist, bist du richtig.
Coaching ist keine Therapie und keine Erziehungsberatung. Beim Coaching geht es darum, sich selbst besser kennen zu lernen. Stärken und Grenzen zu entdecken, ernst zu nehmen und zu entwickeln. Als Coachin unterstütze ich dich dabei, deine Elternrolle zu finden. Unter Berücksichtigung des gesamten Beziehungssystems in der Familie erarbeiten wir neue Perspektiven, innere Strategien und Wege, auf denen du dir ein Stück näher kommst und deine ganz eigene Rolle als Mutter oder Vater gestalten kannst.
Meditation & Yoga
Wer gut für sich sorgt, kann auch gut für andere sorgen.
Entspannungstechniken helfen uns dabei, uns für uns selbst zu sensibilisieren. Meditation und Yoga ermöglichen es uns, einen besseren Zugang zum eigenen Körper und zu unseren Gefühlen
zu erhalten, Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit
zu verbessern.
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MEDITATION
In individuell auf eure Bedürfnisse und Wünsche zugeschnittenen Einzelsessions können Erwachsene bei mir Meditation erlernen.
Mit Hilfe dieser Erfahrung könnt ihr bald eigenständig meditieren. Regelmäßige Meditationspausen werden euch dabei helfen, bei euch selbst zu bleiben, zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken.
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KINDER YOGA
Für Kinder ab 10 Jahren biete ich in Einzeltrainings sowie Kleingruppen-Kursen Yoga und Entspannungstrainings an. Die altersgerechten Übungen dienen gezielt dem Abbau von Stress und der Stärkung von Konzentration und Selbst-Bewusstsein. Eine Sensibilisierung für die eigene innere Welt sowie Gefühle kann entstehen.
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YIN YOGA
Für 1 bis 2 Personen biete ich individuelles Yin Yoga an.
Yin Yoga ist eine sehr ruhige und langsame Art des Yoga. Bei dem es darum geht, in sich zu gehen, sich zu spüren. Gefühle werden bewusster und können besser verarbeitet und entladen werden. Beim Yin Yoga werden die einzelnen Übungen sowie der Rebound mehrere Minuten gehalten, um eine intensive, erdende und verbindende Wirkung zu erzielen. Die Gestaltung der Asanas der Yin Yoga Sessions hängt ganz von individuellen Bedürfnissen und Wünschen ab und werden entsprechend individuell für dich kombiniert.